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商品の説明

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女のための6つの運動方法 男の子のための4つの運動方法:

女のための6つの運動方法:

  1. 背中と腕を鍛える
  2. お尻と足を鍛える
  3. レッグプレスをストレッチ体操
  4. 胸を張り、腹を引き締める
  5. 腰と脚の運動
  6. 胸と腕を動かす

男の子のための4つの運動方法:

  1. 腹筋と太ももの筋肉の運動
  2. 運動腕、腰、腹部と筋肉
  3. 運動三頭筋、三角、胸の筋肉
  4. 頸椎を伸ばし、上腕二頭筋と三角筋を鍛えます

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